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一彎腰后背肩胛骨疼痛是為什么

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一彎腰后背肩胛骨疼痛可能與肌肉勞損、姿勢(shì)不良、頸椎病、肩周炎、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷，避免延誤治療。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過度使用背部肌肉可能導(dǎo)致肌肉勞損。表現(xiàn)為彎腰時(shí)肩胛骨區(qū)域酸痛，活動(dòng)后加重?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解癥狀，日常需注意避免久坐和過度負(fù)重。

2、姿勢(shì)不良

駝背、含胸等不良體態(tài)會(huì)使肩胛骨周圍肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。改變坐姿、站立時(shí)挺胸收腹，配合拉伸運(yùn)動(dòng)有助于改善癥狀。建議每30分鐘調(diào)整一次姿勢(shì)。

3、頸椎病

神經(jīng)根型頸椎病可能放射至肩胛區(qū)產(chǎn)生疼痛。常伴有頸部僵硬、上肢麻木等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物，配合頸椎牽引治療。

4、肩周炎

肩關(guān)節(jié)周圍炎癥可能牽涉至肩胛骨區(qū)域。典型表現(xiàn)為夜間痛和活動(dòng)受限。急性期可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，口服洛索洛芬鈉片，同時(shí)進(jìn)行爬墻訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉。

5、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂

胸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位可能刺激周圍神經(jīng)引發(fā)牽涉痛。表現(xiàn)為特定體位時(shí)突發(fā)銳痛。需通過專業(yè)手法復(fù)位治療，可配合超短波等物理療法緩解癥狀。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或彎腰勞作，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊。可進(jìn)行游泳、瑜伽等鍛煉增強(qiáng)背部肌肉力量，疼痛發(fā)作期間減少提重物等負(fù)重活動(dòng)。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱、肢體無力等癥狀，應(yīng)立即就診排除嚴(yán)重器質(zhì)性疾病。飲食上適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、深海魚等，有助于骨骼健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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