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吃花茶的好處和壞處

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適量飲用花茶有助于緩解疲勞、改善睡眠，但過(guò)量可能引起胃腸不適或過(guò)敏反應(yīng)。常見(jiàn)花茶有菊花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶、金銀花茶、桂花茶等，需根據(jù)體質(zhì)選擇。

一、好處

花茶含黃酮類化合物和揮發(fā)油，菊花茶能清肝明目，緩解眼疲勞；玫瑰花茶可調(diào)節(jié)情緒，改善經(jīng)期不適；茉莉花茶含芳香物質(zhì)，有助于舒緩神經(jīng)；金銀花茶具有抗病毒作用；桂花茶能促進(jìn)消化。飲用時(shí)建議水溫控制在80-90℃，避免高溫破壞活性成分。

二、壞處

部分人群飲用后可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉等胃腸刺激癥狀，金銀花茶性寒涼，脾胃虛寒者慎用；菊花茶可能引起皮膚瘙癢等過(guò)敏反應(yīng)；玫瑰花茶含鞣酸，長(zhǎng)期大量飲用可能影響鐵吸收；茉莉花茶對(duì)中樞神經(jīng)有輕度興奮作用，夜間飲用可能影響睡眠；桂花茶糖分較高，糖尿病患者需控制量。

建議每日花茶飲用量不超過(guò)800毫升，避免空腹飲用，體質(zhì)敏感者初次嘗試應(yīng)少量測(cè)試。搭配枸杞、紅棗等溫性食材可中和寒性，經(jīng)期女性及胃腸功能較弱者宜選擇性質(zhì)溫和的玫瑰花茶或桂花茶。出現(xiàn)過(guò)敏癥狀應(yīng)立即停用并就醫(yī)，儲(chǔ)存時(shí)需密封避光以防變質(zhì)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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