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腳崴了腫了可以用熱水泡腳嗎

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腳崴了腫了一般不建議用熱水泡腳。腳崴后腫脹多由軟組織損傷或毛細(xì)血管破裂引起，急性期熱敷可能加重出血和腫脹。

腳踝扭傷后48小時內(nèi)屬于急性期，此時局部血管處于擴張狀態(tài)，熱敷會加速血液循環(huán)，導(dǎo)致腫脹加劇。熱水泡腳可能使損傷的毛細(xì)血管持續(xù)滲血，延長恢復(fù)時間。正確的處理方式是立即停止活動，抬高患肢，用冰袋或冷毛巾間斷冷敷10-15分鐘，間隔1小時重復(fù)，有助于收縮血管減輕腫脹。

若扭傷超過48小時且腫脹開始消退，此時可考慮溫水泡腳。溫水能促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助吸收淤血，水溫應(yīng)控制在40℃以下，時間不超過20分鐘。泡腳后可配合輕柔按摩，但避免直接按壓腫脹部位。如腫脹持續(xù)超過3天或伴有劇烈疼痛、皮膚青紫、關(guān)節(jié)變形等情況，需排除骨折或韌帶撕裂可能。

腳崴后應(yīng)注意休息制動，避免患肢負(fù)重行走，可使用彈性繃帶進(jìn)行適度加壓包扎，但需注意松緊度以免影響血液循環(huán)?；謴?fù)期間建議穿高幫鞋或護(hù)踝提供支撐，睡眠時用枕頭墊高患肢。飲食上可多攝入富含維生素C的柑橘類水果和含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚肉蛋奶，有助于軟組織修復(fù)。若72小時后腫脹未明顯緩解，或出現(xiàn)皮膚溫度升高、搏動性疼痛等感染跡象，應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行X光或核磁共振檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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