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活性乳酸菌作用與功效

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活性乳酸菌主要通過調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)營養(yǎng)吸收等機(jī)制發(fā)揮作用，其核心功效包括改善胃腸功能、緩解乳糖不耐受、抑制病原菌生長等。

1、調(diào)節(jié)腸道菌群

活性乳酸菌能定植于腸道黏膜，競爭性抑制有害菌繁殖，維持腸道微生態(tài)平衡。其代謝產(chǎn)物如乳酸、醋酸可降低腸道pH值，創(chuàng)造不利于致病菌生存的環(huán)境。臨床常用于抗生素相關(guān)性腹瀉的輔助治療。

2、增強(qiáng)免疫防御

通過激活巨噬細(xì)胞、促進(jìn)免疫球蛋白A分泌等途徑增強(qiáng)黏膜免疫。部分菌株如鼠李糖乳桿菌能刺激腸道淋巴組織發(fā)育，提升對輪狀病毒等病原體的抵抗力。

3、促進(jìn)營養(yǎng)代謝

可分解乳糖為半乳糖和葡萄糖，改善乳糖酶缺乏者的消化吸收。部分菌株能合成B族維生素和維生素K，同時幫助分解蛋白質(zhì)、脂肪等大分子營養(yǎng)物質(zhì)。

4、抑制致病菌

通過分泌細(xì)菌素、過氧化氫等抗菌物質(zhì)直接抑制沙門氏菌、大腸桿菌等病原體。某些菌株還能阻斷致病菌的黏附位點(diǎn)，減少其腸道定植概率。

5、輔助慢性病管理

持續(xù)攝入特定菌株可能改善胰島素敏感性，調(diào)節(jié)血脂代謝。動物實(shí)驗顯示部分乳酸菌能降解膽固醇，但其在人體中的降脂作用仍需更多臨床驗證。

日常攝入含活性乳酸菌的發(fā)酵乳制品時，建議選擇標(biāo)注活菌數(shù)≥1×10^6CFU/mL的產(chǎn)品，避免與溫度超過40℃的飲品同服以免滅活。存在嚴(yán)重免疫缺陷或短腸綜合征者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，出現(xiàn)腹脹、皮疹等不適時應(yīng)立即停用。長期服用抗生素期間可適當(dāng)補(bǔ)充乳酸菌制劑，但需與抗生素間隔2-3小時服用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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