經(jīng)常吃太飽的危害一般有疲勞、體重增加、加重胃腸負(fù)擔(dān)、消化不良、血糖水平升高、加重心臟負(fù)擔(dān)等。如有不適,建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生的治療。
1.疲勞:吃得過飽,使血液重新分布,導(dǎo)致大腦處于相對缺氧的狀態(tài),可能會(huì)導(dǎo)致大腦反應(yīng)遲鈍,加速大腦衰老。
2.體重增加:吃太飽會(huì)使人體攝入超量的食物,此時(shí)如果不積極鍛煉,可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積,引起體重增加。
3.消化不良:長期吃得過飽,可能會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)容物無法及時(shí)消化和吸收,引起腹痛、腹脹等癥狀。
4.血糖水平升高:經(jīng)常吃得過飽,使血糖水平升高,會(huì)對神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)功能造成影響,增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。
5.加重心臟負(fù)擔(dān):吃太飽后胃部體積增大,可能會(huì)壓迫心臟,加重心臟負(fù)擔(dān)。
日常生活中,建議飲食均衡、有規(guī)律,不要暴飲暴食。
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