維生素B2的功效一般有促進(jìn)能量代謝、維持正常的視覺功能、維持皮膚黏膜的完整性、促進(jìn)鐵的吸收、促進(jìn)細(xì)胞生長等。
1.促進(jìn)能量代謝:維生素B2通常能參與糖分、蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)的代謝,具有促進(jìn)能量代謝的作用。
2.維持正常的視覺功能:維生素B2還可以維持正常的視覺功能,從而減輕視力模糊的癥狀。
3.維持皮膚黏膜的完整性:維生素B2也可以維持皮膚黏膜的完整性,從而避免皮膚出現(xiàn)干燥、粗糙等癥狀。
4.促進(jìn)鐵的吸收:維生素B2是輔酶的組成成分,一般能促進(jìn)鐵的吸收,預(yù)防機(jī)體出現(xiàn)缺鐵性貧血。
5.促進(jìn)細(xì)胞生長:維生素B2還可以參與細(xì)胞的生長,是機(jī)體組織代謝、修復(fù)所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
一般可以通過適量食用豬肝、雞蛋等食物的方式補充維生素B2,但如果需要通過藥物補充,應(yīng)注意遵醫(yī)囑。
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