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高血脂的病因和危害有哪些

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高血脂的病因主要包括遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖及代謝性疾病等，其危害可導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病。

1、遺傳因素

家族性高膽固醇血癥等遺傳性疾病可導(dǎo)致血脂代謝異常，患者常表現(xiàn)為低密度脂蛋白膽固醇水平顯著升高。這類患者需定期監(jiān)測血脂，必要時(shí)需長期服用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等降脂藥物。

2、不良飲食習(xí)慣

長期攝入高脂肪、高膽固醇食物如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等會(huì)升高血脂水平。建議減少飽和脂肪酸攝入，增加深海魚、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致甘油三酯堆積，規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等可促進(jìn)脂肪代謝，每周建議運(yùn)動(dòng)3-5次，每次持續(xù)30分鐘以上。

4、肥胖

體重超標(biāo)會(huì)加重胰島素抵抗，導(dǎo)致脂蛋白脂酶活性下降，使血液中甘油三酯水平升高。通過控制總熱量攝入和增加運(yùn)動(dòng)量可有效改善。

5、代謝性疾病

糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病會(huì)干擾脂質(zhì)代謝，表現(xiàn)為總膽固醇和低密度脂蛋白升高。需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療，如糖尿病患者可使用鹽酸二甲雙胍片控制血糖。

高血脂患者應(yīng)建立健康的生活方式，每日飲食中蔬菜水果攝入量不少于500克，優(yōu)先選擇全谷物和低脂乳制品，限制每日食鹽攝入量在5克以內(nèi)。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免熬夜和過度勞累。定期檢測血脂指標(biāo)，已有心腦血管疾病者需每3個(gè)月復(fù)查，普通人群建議每年體檢一次。出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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