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血壓多少正常范圍內(nèi)低壓65正常嗎

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低壓65毫米汞柱屬于正常范圍。正常血壓范圍為高壓90-120毫米汞柱，低壓60-80毫米汞柱，低壓65毫米汞柱處于正常區(qū)間。

血壓由心臟收縮和舒張時血液對血管壁的壓力形成，分為高壓和低壓。高壓反映心臟收縮時的壓力，低壓反映心臟舒張時的壓力。血壓測量結(jié)果受多種因素影響，包括測量時間、情緒狀態(tài)、身體姿勢等。測量血壓前應(yīng)保持安靜狀態(tài)，避免劇烈運動或情緒激動。測量時需選擇合適尺寸的袖帶，袖帶過小可能導(dǎo)致測量值偏高。建議定期監(jiān)測血壓，記錄測量結(jié)果以便觀察變化趨勢。血壓值偶爾超出正常范圍無須過度緊張，但持續(xù)異常需引起重視。

保持健康生活方式有助于維持正常血壓。飲食上應(yīng)控制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過5克，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物。規(guī)律進行有氧運動如快走、游泳等，每周至少150分鐘。保持健康體重，避免超重和肥胖。限制酒精攝入，男性每日不超過25克，女性不超過15克。戒煙并避免二手煙暴露。保證充足睡眠，每晚7-8小時。學(xué)會管理壓力，通過冥想、深呼吸等方式放松身心。如有高血壓家族史或其它心血管疾病危險因素，應(yīng)加強血壓監(jiān)測。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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