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女性來月經(jīng)能不能做運(yùn)動

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女性來月經(jīng)通常能做輕度運(yùn)動，但不建議劇烈運(yùn)動。

女性在經(jīng)期適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，如慢走、練瑜伽、打太極拳等，一般不會對身體產(chǎn)生影響，具有促進(jìn)經(jīng)血排出、提高免疫力、緩解痛經(jīng)等作用。但如果女性在經(jīng)期劇烈運(yùn)動，容易導(dǎo)致突然性閉經(jīng)，以及出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的情況。因此，不建議女性月經(jīng)期間進(jìn)行劇烈的體育活動，或者進(jìn)行重體力的勞動。女性在經(jīng)期需要注意保持會陰部清潔，避免病原體感染。腹部做好保暖措施，避免著涼；飲食方面，注意清淡飲食，忌食生冷、辛辣、刺激性食物，如冰鎮(zhèn)西瓜、燒烤、火鍋等，以免加重不適癥狀。

此外，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，避免熬夜，并注意保持愉快的心情，避免焦慮、煩悶等不良情緒，有利于身體健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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