常吃黑芝麻不能直接治療白發(fā),但可能有助于延緩白發(fā)進(jìn)程。白發(fā)主要與遺傳、年齡、營養(yǎng)缺乏或疾病等因素有關(guān),黑芝麻的營養(yǎng)成分可輔助改善部分誘因。
黑芝麻富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E、B族維生素及銅、鋅等微量元素,這些成分對維持毛囊黑色素細(xì)胞功能有一定幫助。其中銅元素是酪氨酸酶的重要輔因子,該酶參與黑色素合成過程。長期缺乏蛋白質(zhì)或微量元素可能導(dǎo)致頭發(fā)早白,適量食用黑芝麻可補(bǔ)充相關(guān)營養(yǎng)素。
但已經(jīng)形成的白發(fā)無法通過飲食逆轉(zhuǎn),黑芝麻對遺傳性白發(fā)、自身免疫性白發(fā)等病理性因素作用有限。部分人群因胃腸吸收功能障礙或代謝異常,單純依靠黑芝麻難以改善營養(yǎng)缺乏狀態(tài)。甲狀腺功能異常、白癜風(fēng)等疾病導(dǎo)致的白發(fā)需針對原發(fā)病治療。
日??纱钆浜诙?、核桃等富含抗氧化物質(zhì)的食物,避免高糖高脂飲食影響毛囊健康。規(guī)律作息減輕壓力,減少燙染等化學(xué)損傷。若白發(fā)突然增多或伴隨脫發(fā)、皮膚白斑等癥狀,建議及時(shí)就診排查貧血、甲狀腺疾病等潛在病因,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)合維生素或中藥制劑輔助調(diào)理。
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