第36周孕期需要注意定期產(chǎn)檢、監(jiān)測(cè)胎動(dòng)、識(shí)別臨產(chǎn)征兆、合理營(yíng)養(yǎng)、保證休息等事項(xiàng)。
一、定期產(chǎn)檢
孕36周需要每周進(jìn)行一次產(chǎn)檢，通過胎心監(jiān)護(hù)評(píng)估胎兒宮內(nèi)狀況，測(cè)量宮高腹圍判斷胎兒生長(zhǎng)速度，進(jìn)行B超檢查了解胎位與羊水量，及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒窘迫或生長(zhǎng)受限等問題。產(chǎn)檢時(shí)需向醫(yī)生反饋有無腹痛或陰道流血癥狀，便于評(píng)估分娩時(shí)機(jī)。
二、監(jiān)測(cè)胎動(dòng)
每日固定時(shí)間計(jì)數(shù)胎動(dòng)，正常值為2小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)不少于10次?？刹捎米髠?cè)臥位專注感受胎兒活動(dòng)，若發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)驟減或消失，可能提示胎盤功能減退。建議準(zhǔn)備胎動(dòng)記錄卡，當(dāng)連續(xù)12小時(shí)無胎動(dòng)時(shí)需立即就醫(yī)。
三、識(shí)別臨產(chǎn)征兆
注意觀察是否出現(xiàn)規(guī)律宮縮，其特征為間隔5-6分鐘的陣發(fā)性腹痛并逐漸加密。觀察陰道分泌物變化，見紅通常為粉紅色黏液，破水表現(xiàn)為不可控的液體滲出。出現(xiàn)上述情況需攜帶待產(chǎn)包及時(shí)住院。
四、合理營(yíng)養(yǎng)
每日增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，可選擇魚肉、雞蛋、豆?jié){等食物?？刂铺妓衔锉壤?，減少米面攝入量以防胎兒過大。補(bǔ)充鐵劑預(yù)防貧血，同時(shí)攝入富含維生素C的西藍(lán)花促進(jìn)鐵吸收。
五、保證休息
每日保持8-9小時(shí)睡眠，午間安排30分鐘臥床休息。采取左側(cè)臥位改善子宮胎盤血供，使用孕婦枕減輕腰部壓力。避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，坐下時(shí)抬高下肢預(yù)防水腫。
孕晚期需注意睡眠時(shí)使用枕頭支撐腹部和膝蓋，穿著寬松棉質(zhì)衣物保持皮膚干爽，每日散步20分鐘但避免爬樓梯，準(zhǔn)備待產(chǎn)包包括產(chǎn)婦衛(wèi)生巾和新生兒衣物，學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法緩解分娩疼痛，出現(xiàn)持續(xù)頭痛或視物模糊需檢測(cè)血壓，飲食少食多餐減輕胃部灼熱，保持會(huì)陰清潔預(yù)防感染，避免提重物和劇烈活動(dòng)，保持情緒穩(wěn)定有助于順利分娩。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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