28周孕期需要注意的事項(xiàng)主要有定期產(chǎn)檢、監(jiān)測(cè)胎動(dòng)、合理營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)活動(dòng)和預(yù)防早產(chǎn)。

一、定期產(chǎn)檢

進(jìn)入孕晚期后，產(chǎn)檢頻率通常會(huì)增加。在28周左右，醫(yī)生可能會(huì)安排一次詳細(xì)的超聲檢查，評(píng)估胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況、羊水量以及胎盤位置。此次檢查對(duì)于篩查胎兒結(jié)構(gòu)異常和評(píng)估妊娠風(fēng)險(xiǎn)至關(guān)重要。同時(shí)，醫(yī)生會(huì)常規(guī)測(cè)量血壓、體重，并可能進(jìn)行尿常規(guī)檢查，以早期發(fā)現(xiàn)妊娠期高血壓疾病等并發(fā)癥。遵從醫(yī)囑完成所有檢查項(xiàng)目，是保障母嬰安全的基礎(chǔ)。

二、監(jiān)測(cè)胎動(dòng)

胎動(dòng)是反映胎兒宮內(nèi)狀況的重要指標(biāo)。從28周開始，孕婦應(yīng)養(yǎng)成每天固定時(shí)間計(jì)數(shù)胎動(dòng)的習(xí)慣。可以選擇早、中、晚各計(jì)數(shù)一小時(shí)，將三次的胎動(dòng)次數(shù)相加乘以4，即為12小時(shí)的胎動(dòng)數(shù)。正常的12小時(shí)胎動(dòng)次數(shù)一般在30次以上。如果胎動(dòng)突然變得頻繁、劇烈，或者明顯減少、減弱，甚至長(zhǎng)時(shí)間感覺(jué)不到胎動(dòng)，都可能是胎兒缺氧的征兆，需要立即就醫(yī)檢查。

三、合理營(yíng)養(yǎng)

孕晚期是胎兒體重增長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，但營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充需科學(xué)合理。飲食應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，如魚、禽、蛋、瘦肉和豆制品。同時(shí)，需要增加鈣、鐵等礦物質(zhì)的供給，多食用奶制品、深綠色蔬菜和紅肉，以預(yù)防孕婦貧血和胎兒缺鈣。需控制高糖、高脂肪食物的攝入，避免體重增長(zhǎng)過(guò)快，增加妊娠期糖尿病和巨大兒的風(fēng)險(xiǎn)。少量多餐，有助于緩解胃部灼熱和腹脹等不適。

四、適當(dāng)活動(dòng)

適度的身體活動(dòng)有助于控制體重、改善睡眠、緩解腰背疼痛，并為分娩儲(chǔ)備體力。推薦進(jìn)行散步、孕婦瑜伽、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿著寬松舒適的衣物和支撐性好的鞋子，注意補(bǔ)充水分，避免在高溫潮濕環(huán)境下運(yùn)動(dòng)。如果出現(xiàn)腹痛、陰道流血、流液、頭暈、心悸或呼吸困難等情況，應(yīng)立即停止活動(dòng)并休息，必要時(shí)咨詢醫(yī)生。

五、預(yù)防早產(chǎn)

28周已進(jìn)入圍產(chǎn)期，但胎兒器官仍未完全成熟，預(yù)防早產(chǎn)是此階段的重點(diǎn)。孕婦需注意觀察身體信號(hào)，如果出現(xiàn)規(guī)律性的宮縮、腹部下墜感、腰骶部酸痛、陰道分泌物增多或性狀改變，特別是出現(xiàn)粉紅色或褐色分泌物，應(yīng)警惕早產(chǎn)可能，及時(shí)臥床休息并聯(lián)系醫(yī)生。避免提重物、長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，減少性生活刺激，保持情緒穩(wěn)定，都有助于降低早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。

孕28周是妊娠過(guò)程中的一個(gè)重要里程碑，胎兒存活率顯著提高，但孕晚期的挑戰(zhàn)也隨之而來(lái)。除了上述核心事項(xiàng)，孕婦還需關(guān)注自身變化，如出現(xiàn)下肢水腫、皮膚瘙癢、視力模糊等癥狀應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生。保證充足的睡眠，采取左側(cè)臥位有助于改善子宮胎盤血液循環(huán)。學(xué)習(xí)分娩知識(shí)，參加孕婦學(xué)校，做好物質(zhì)和心理上的雙重準(zhǔn)備。保持平和樂(lè)觀的心態(tài)，與家人多溝通，共同迎接新生命的到來(lái)。