適量吃大棗對心血管可能會有一定的好處,建議控制大棗的攝入量。
大棗含有豐富的維生素C、鐵等,可以達到輔助養(yǎng)心、護心的目的,平時可適量食用,對身體健康有益,能夠提高身體的免疫力,增強體質。在吃大棗前,需要用清水將大棗洗干凈,避免泥土及其他雜質殘留在大棗的表面,易引起腹瀉、腹痛等不適。
平時也要控制大棗的食用量,每天可以吃1個-3個大棗,不建議過量食用,否則可能會導致消化不良,不利于胃腸道健康。大棗的吃法比較多,可以洗凈直接食用,也可以用大棗做糕點,還可以將洗凈的大棗與酸奶攪拌食用。在吃完大棗后,要將大棗的核吐出,避免堵塞食道。
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