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長(zhǎng)期堅(jiān)持午睡有什么好處

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通常情況下，長(zhǎng)期堅(jiān)持午睡有消除疲勞、提高專注力、調(diào)節(jié)情緒、改善神經(jīng)功能、保護(hù)臟器等好處。若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。

1.消除疲勞：上午繁忙的工作或者學(xué)習(xí)后，身體會(huì)變得疲憊，適當(dāng)午睡能夠使肌肉放松，消除機(jī)體疲勞。

2.提高專注力：午睡能夠讓大腦得到休息，消除上午的疲勞，使下午可以持續(xù)集中注意力和專注力。

3.調(diào)節(jié)情緒：堅(jiān)持午睡還可以讓心情得到放松，保持良好的情緒，有助于下午保持精力充沛。

4.改善神經(jīng)功能：長(zhǎng)期堅(jiān)持午睡，可以讓大腦神經(jīng)得到有效地休息，有利于腦力恢復(fù)，從而提高下午的工作、學(xué)習(xí)效率。

5.保護(hù)臟器：午睡在一定程度上可以減輕心腦血管的負(fù)擔(dān)，并且也可以使其他臟器得到有效休息，對(duì)臟器可以起到良好的保護(hù)作用。

堅(jiān)持午睡會(huì)有一定的好處，但午睡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能會(huì)導(dǎo)致晚上難以入眠。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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