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孟氏骨折功能鍛煉方法

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孟氏骨折功能鍛煉方法主要有早期被動活動、中期主動活動、后期抗阻訓(xùn)練、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練、日常生活能力訓(xùn)練。孟氏骨折通常由外傷導(dǎo)致尺骨骨折合并橈骨頭脫位引起，可能伴隨前臂旋轉(zhuǎn)受限、肘關(guān)節(jié)腫脹疼痛等癥狀。

1、早期被動活動

骨折固定后1-2周內(nèi)可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行被動關(guān)節(jié)活動。由康復(fù)師輔助完成肘關(guān)節(jié)屈伸和前臂旋前旋后動作，動作幅度控制在無痛范圍內(nèi)，每次5-10分鐘，每日2-3次。被動活動有助于防止關(guān)節(jié)僵硬，促進局部血液循環(huán)，但須避免牽拉未愈合的骨折端。

2、中期主動活動

骨折3-6周后逐步過渡到主動鍛煉。患者自主進行肘關(guān)節(jié)屈伸、腕關(guān)節(jié)背伸掌屈等動作，每組10-15次，每日3-4組。此階段可配合使用握力球訓(xùn)練手指靈活性，同時開始輕柔的前臂旋轉(zhuǎn)練習(xí)，注意控制動作速度與幅度。

3、后期抗阻訓(xùn)練

骨折6周后經(jīng)影像學(xué)確認(rèn)愈合良好時可增加阻力訓(xùn)練。使用彈力帶進行肘關(guān)節(jié)屈伸抗阻練習(xí)，或持0.5-1公斤啞鈴?fù)瓿汕氨坌靶髣幼?。?xùn)練強度應(yīng)循序漸進，以不引起明顯疼痛為度，每次訓(xùn)練后需冰敷15分鐘預(yù)防腫脹。

4、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練

重點強化肘關(guān)節(jié)周圍肌群力量。通過靜力性收縮訓(xùn)練肱二頭肌、肱三頭肌，每組保持10秒，重復(fù)10次?？蛇M行靠墻俯臥撐等閉鏈運動增強關(guān)節(jié)本體感覺，每周訓(xùn)練3-5次，注意保持軀干穩(wěn)定避免代償動作。

5、日常生活能力訓(xùn)練

模擬刷牙、梳頭、拿碗等日常動作進行功能性練習(xí)。初期使用較輕物品，逐步增加物體重量至正常水平。建議從雙手協(xié)同動作開始過渡到單手操作，訓(xùn)練時長每次不超過30分鐘，出現(xiàn)疲勞感時應(yīng)立即停止。

功能鍛煉需全程在康復(fù)醫(yī)師監(jiān)督下進行，定期復(fù)查X線評估骨折愈合情況。鍛煉前后可熱敷緩解肌肉緊張，訓(xùn)練間隙應(yīng)充分休息。飲食注意補充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛奶、魚肉等促進骨骼修復(fù)。避免提重物或劇烈運動直至醫(yī)生確認(rèn)完全康復(fù)，若鍛煉中出現(xiàn)持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)彈響應(yīng)及時就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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