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吃什么食物對頭發(fā)有好處

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通常可以吃獼猴桃、桑葚、魚肉、黑芝麻、枸杞等食物對頭發(fā)有較好的幫助。建議適量食用為好，不宜過多。

1.獼猴桃：獼猴桃含有大量的維生素C成分，不僅可以滋潤皮膚，還有助于頭發(fā)的生長，其抗氧化成分能保護頭發(fā)，減輕頭發(fā)受到的外部損傷。

2.桑葚：桑葚可以滋陰補血、生津潤燥，且桑葚酸甜可口，含有多種維生素營養(yǎng)，對于皮膚、身體健康、毛發(fā)生長都有幫助。

3.魚肉：魚肉富含豐富的蛋白質(zhì)，雖然不能直接促進頭發(fā)生長，但蛋白質(zhì)是維持人體健康和機能正常運轉(zhuǎn)的必要成分，可以間接滋養(yǎng)毛囊。

4.黑芝麻：黑芝麻可以補肝腎、益精血、潤腸燥，能有效滋養(yǎng)毛囊，促進毛發(fā)生長，改善須發(fā)早白的情況。

5.枸杞：枸杞能起到滋補肝腎、益精明目的作用，不僅可以調(diào)理身體，還可以滋養(yǎng)毛發(fā)，對于頭發(fā)健康有較好的幫助。

平常應(yīng)避免熬夜，避免染發(fā)、燙發(fā)等，以免損傷毛發(fā)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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