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絕經(jīng)吃哪些東西比較好

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絕經(jīng)女性吃富含植物雌激素的食物、含有鈣的食物、富含碘的食物、富含維生素的食物、藥物等比較好，如果身體出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)。

1.富含植物雌激素的食物：如豆腐、豆干、豆?jié){等，對(duì)卵巢、子宮具有一定的保護(hù)作用。

2.含有鈣的食物：如牛奶、雞蛋等，能夠在一定程度上預(yù)防因絕經(jīng)引起的骨質(zhì)疏松。

3.富含碘的食物：如紫菜、蝦皮等，能夠調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的酸堿平衡，從而保護(hù)卵巢。

4.富含維生素的食物：如獼猴桃、火龍果等，因?yàn)榕越^經(jīng)后可能會(huì)出現(xiàn)情緒不好、失眠等情況，食用后可能會(huì)穩(wěn)定情緒。

5.藥物：如地屈孕酮片、尼爾雌醇片、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等，遵醫(yī)囑使用能夠?yàn)榕匝a(bǔ)充雌激素，從而緩解絕經(jīng)帶來(lái)的不適。

在日常生活中，絕經(jīng)女性在食用上述食物時(shí)，應(yīng)注意適量，以免出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不良癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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