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70歲老人血壓多少正常

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70歲老人血壓正常范圍一般為收縮壓90-140毫米汞柱，舒張壓60-90毫米汞柱。血壓可能因測(cè)量時(shí)間、情緒狀態(tài)、基礎(chǔ)疾病等因素波動(dòng)，建議定期監(jiān)測(cè)并記錄。

血壓是血液對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，收縮壓反映心臟收縮時(shí)的壓力，舒張壓反映心臟舒張時(shí)的壓力。70歲老人由于血管彈性下降，血壓可能略高于年輕人，但長(zhǎng)期超過(guò)140/90毫米汞柱需警惕高血壓。測(cè)量時(shí)應(yīng)保持靜坐5分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)后立即測(cè)量。家庭自測(cè)建議選擇上臂式電子血壓計(jì)，每天固定時(shí)間測(cè)量2-3次取平均值。若發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)偏高或伴有頭暈、心悸等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

日常需限制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克，避免腌制食品。可適當(dāng)增加富含鉀的香蕉、菠菜等食物。保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳，每周3-5次，每次30分鐘。注意控制體重，戒煙限酒，避免熬夜和情緒波動(dòng)。合并糖尿病或慢性腎病者血壓控制目標(biāo)可能更嚴(yán)格，需遵醫(yī)囑調(diào)整生活方式及用藥方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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