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什么是憂郁癥，怎么判斷自己有沒有得憂郁癥

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憂郁癥通常是指抑郁癥，判斷自己是否患有抑郁癥需要關(guān)注持續(xù)存在的情緒低落、興趣減退等核心癥狀，并結(jié)合專業(yè)醫(yī)學(xué)評(píng)估。

一、核心情緒癥狀

抑郁癥最核心的表現(xiàn)是持續(xù)至少兩周的情緒低落，這種低落感幾乎每天大部分時(shí)間都存在，且與日常處境不相稱。患者常感到空虛、悲傷、絕望，對(duì)以往熱衷的活動(dòng)，如愛好、社交、工作學(xué)習(xí)等，明顯失去興趣或愉悅感。這種情緒變化是內(nèi)在的、持久的，并非短暫的煩惱。

二、思維與認(rèn)知改變

患者的思維內(nèi)容常變得消極，可能出現(xiàn)無價(jià)值感或過度的、不恰當(dāng)?shù)淖载?zé)。注意力難以集中，記憶力下降，做決定時(shí)猶豫不決。部分患者會(huì)反復(fù)出現(xiàn)關(guān)于死亡或自殺的想法，這是需要高度警惕的危險(xiǎn)信號(hào)。認(rèn)知功能下降可能影響其社會(huì)功能和日常生活。

三、意志行為變化

在行為上，患者可能表現(xiàn)出顯著的精神運(yùn)動(dòng)性激越或遲滯，即要么坐立不安，要么行動(dòng)遲緩、言語減少。社交活動(dòng)主動(dòng)回避，變得疏遠(yuǎn)。日常自理能力，如個(gè)人衛(wèi)生、規(guī)律作息等，也可能受到影響，做事感到異常費(fèi)力。

四、軀體生理癥狀

抑郁癥常伴隨多種軀體不適，且難以用其他疾病解釋。常見的包括明顯的食欲和體重變化，可能是顯著下降或增加。睡眠障礙也很突出，如入睡困難、睡眠淺、早醒或嗜睡。精力持續(xù)疲乏，即使休息后也難以恢復(fù)。還可能伴有非特異性的身體疼痛、消化問題等。

五、病程與社會(huì)功能

上述癥狀需要持續(xù)存在一定時(shí)間，通常標(biāo)準(zhǔn)是至少兩周，并且每天大部分時(shí)間都受其困擾。這些癥狀導(dǎo)致了患者在社交、職業(yè)或其他重要功能領(lǐng)域的 clinically significant distress or impairment，即 clinically significant distress or impairment。癥狀不是由于物質(zhì)濫用或其他軀體疾病直接引起的。

自我判斷僅能作為初步參考，絕不能替代專業(yè)診斷。如果懷疑自己可能患有抑郁癥，最重要的一步是尋求精神科或心理衛(wèi)生科醫(yī)生的幫助。醫(yī)生會(huì)通過詳細(xì)的臨床訪談，可能結(jié)合一些標(biāo)準(zhǔn)化的心理評(píng)估量表，如PHQ-9，進(jìn)行綜合判斷。在專業(yè)干預(yù)之外，建立規(guī)律的生活作息，保證均衡營養(yǎng)與適度體育鍛煉，維持穩(wěn)定的社會(huì)支持系統(tǒng)，學(xué)習(xí)壓力管理與正念技巧，對(duì)于情緒的穩(wěn)定和康復(fù)都至關(guān)重要。請(qǐng)記住，抑郁癥是一種可治療的疾病，主動(dòng)求助是邁向康復(fù)最勇敢和關(guān)鍵的一步。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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