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大學生患高血壓風險高嗎

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大學生患高血壓的風險相對較低，但不良生活習慣可能增加患病概率。高血壓可能與遺傳因素、飲食不當、缺乏運動、精神壓力、肥胖等因素有關(guān)。

大學生群體普遍年齡較輕，身體機能處于較好狀態(tài)，血管彈性良好，因此高血壓發(fā)病率通常低于中老年群體。但部分大學生存在長期熬夜、高鹽高脂飲食、缺乏體育鍛煉等不良習慣，這些因素可能逐漸導致血壓升高。精神壓力也是大學生高血壓的重要誘因，學業(yè)負擔、就業(yè)焦慮等心理因素可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌機制影響血壓調(diào)節(jié)。超重或肥胖的大學生更需警惕高血壓風險，體重增加會加重心臟負荷并影響代謝功能。少數(shù)大學生可能存在原發(fā)性高血壓遺傳傾向，這類人群需更早開始血壓監(jiān)測和健康管理。

大學生應(yīng)保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時睡眠，避免通宵熬夜。飲食上減少外賣和加工食品攝入，控制每日食鹽量不超過5克，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳等，避免久坐不動。學會通過正念冥想、社交活動等方式緩解壓力，定期測量血壓并記錄變化。如發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)超過130/80mmHg，應(yīng)及時到心血管內(nèi)科就診，不要自行服用降壓藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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