吸脂后多久可以開始運動
吸脂后一般需要1-3個月可以開始運動，具體時間與手術(shù)范圍、個人恢復(fù)情況有關(guān)。
吸脂術(shù)后1-2周內(nèi)需嚴(yán)格避免劇烈運動，此時手術(shù)區(qū)域存在腫脹、淤血，過早運動可能加重出血或影響傷口愈合。術(shù)后2-4周可逐步恢復(fù)低強度活動，如散步或輕柔拉伸，但需避免腹部、大腿等吸脂部位的核心發(fā)力。術(shù)后1-3個月經(jīng)醫(yī)生確認(rèn)恢復(fù)良好后，可逐漸增加運動強度，如慢跑、瑜伽等有氧運動，但仍需避免對抗性運動或高強度力量訓(xùn)練。運動恢復(fù)期間應(yīng)穿戴塑身衣幫助皮膚貼合，若出現(xiàn)疼痛、異常腫脹需立即停止運動并就醫(yī)。
術(shù)后恢復(fù)期需保持均衡飲食，適當(dāng)補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉促進組織修復(fù)，避免高鹽食物減輕水腫。日?；顒涌裳驖u進增加，避免久坐或長時間保持同一姿勢影響血液循環(huán)。定期復(fù)診評估恢復(fù)進度，醫(yī)生會根據(jù)個體情況調(diào)整運動建議。
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