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艾灸洗澡前還是洗澡后

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艾灸通常建議在洗澡后進(jìn)行，有助于避免寒氣入侵并提升溫通經(jīng)絡(luò)的效果。

艾灸是一種利用艾絨燃燒產(chǎn)生的溫?zé)岽碳と梭w穴位的中醫(yī)外治法。艾灸后人體毛孔處于開(kāi)放狀態(tài)，此時(shí)立即洗澡容易導(dǎo)致外界寒濕之氣通過(guò)開(kāi)放的毛孔侵入經(jīng)絡(luò)，可能引起身體不適或影響艾灸效果。艾灸前洗澡能夠清潔皮膚，但在溫?zé)嶙饔孟峦瑯訒?huì)促使毛孔舒張，若未能完全擦干身體或浴室溫度偏低，進(jìn)行艾灸時(shí)也存在受涼風(fēng)險(xiǎn)。從操作便利性考慮，洗澡后身體處于清潔狀態(tài)，更利于艾灸時(shí)準(zhǔn)確取穴與操作。從作用持續(xù)性考慮，艾灸產(chǎn)生的溫陽(yáng)效應(yīng)在洗浴后能更持久地發(fā)揮作用。現(xiàn)代研究認(rèn)為艾灸可通過(guò)熱輻射改善局部血液循環(huán)，洗浴后肌膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，此時(shí)施灸能增強(qiáng)熱力滲透。

艾灸后建議間隔2-3小時(shí)再洗澡，確保毛孔基本恢復(fù)常態(tài)。施灸前后均需注意保暖避風(fēng)，室溫維持在適宜范圍。艾灸后可飲用溫開(kāi)水補(bǔ)充體液，避免食用生冷食物。若艾灸后出現(xiàn)頭暈、乏力等不適，應(yīng)平臥休息并及時(shí)咨詢(xún)中醫(yī)師。日?？膳浜习硕五\、太極拳等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法鞏固調(diào)理效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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