酸棗葉茶一般有改善睡眠、緩解焦慮、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、保護心血管等功效與作用。
1、改善睡眠:酸棗葉中含有酸棗仁皂苷和黃酮類化合物,能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,促進褪黑素分泌,幫助縮短入睡時間,提升睡眠深度。
2、緩解焦慮:其含有的生物堿可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能,降低腎上腺素分泌,減輕緊張、煩躁情緒,對工作壓力大導(dǎo)致的焦慮狀態(tài)有緩解作用。
3、抗氧化:酸棗葉茶富含維生素C和多酚類物質(zhì),能清除體內(nèi)自由基,延緩細胞氧化損傷,增強皮膚彈性,延緩衰老。
4、調(diào)節(jié)血脂:黃酮類成分可抑制肝臟合成甘油三酯,促進脂質(zhì)代謝,幫助降低血液中低密度脂蛋白膽固醇水平。
5、保護心血管:酸棗葉茶所含的總皂苷能擴張冠狀動脈,增加心肌供血量,同時改善血管內(nèi)皮功能,降低血壓和血液黏稠度,減少動脈硬化風(fēng)險。
對酸棗葉茶過敏者禁止飲用。日常生活中,建議選擇干燥、無霉變的酸棗葉茶,若飲用后出現(xiàn)腹瀉、惡心等不適,應(yīng)立即停飲并咨詢醫(yī)生。
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