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乳酸菌飲料喝了會(huì)長(zhǎng)胖嗎

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適量攝入乳酸菌飲料的情況下，通常是不會(huì)長(zhǎng)胖的；如果過量攝入，則可能會(huì)長(zhǎng)胖。

1.不會(huì)：乳酸菌飲料是一種低熱量飲品，適量食用不會(huì)導(dǎo)致過多能量進(jìn)入機(jī)體，因此是不會(huì)長(zhǎng)胖的。同時(shí)乳酸菌對(duì)增加身體能量消耗、促進(jìn)脂肪分解代謝、預(yù)防肥胖具有一定作用，因此是不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖的。

2.會(huì)：如果乳酸菌飲料當(dāng)中含有較多糖分，或過量攝入乳酸菌飲料，乳酸菌當(dāng)中含有的能量就會(huì)堆積于機(jī)體內(nèi)，加上個(gè)體并未配合相應(yīng)運(yùn)動(dòng)消耗熱量，會(huì)使乳酸菌飲料中的能量不能及時(shí)被利用、分解掉，會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存于人體，從而造成長(zhǎng)胖。

因此建議喝完乳酸菌飲料之后積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、游泳等，可以促使機(jī)體及時(shí)分解攝入的能量，能量就不會(huì)在體內(nèi)蓄積，就不會(huì)長(zhǎng)胖。同時(shí)在日常生活中還需注意清淡飲食，避免高脂、高糖食物，養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，都能有效控制長(zhǎng)胖。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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