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獻(xiàn)血之后的注意事項(xiàng)

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獻(xiàn)血后需注意按壓針眼10-15分鐘、24小時(shí)內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充水分及富含鐵和蛋白質(zhì)的食物、避免飲酒和熬夜、觀察有無頭暈或皮下淤血等不適癥狀。

獻(xiàn)血后應(yīng)立即用無菌棉球按壓針眼10-15分鐘至完全止血，避免揉搓穿刺部位。24小時(shí)內(nèi)不宜提重物或進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，防止針眼出血或手臂酸痛。建議飲用500-1000毫升溫水或淡鹽水，并適量攝入豬肝、瘦肉、菠菜等富含鐵的食物，以及雞蛋、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白，幫助造血功能恢復(fù)。獻(xiàn)血后8小時(shí)內(nèi)禁止飲酒，48小時(shí)內(nèi)避免熬夜，以免影響血液再生。若出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀應(yīng)平臥休息，皮下淤血可先冷敷后熱敷促進(jìn)吸收。極少數(shù)可能出現(xiàn)暈厥或持續(xù)出血，需及時(shí)就醫(yī)處理。

部分獻(xiàn)血者可能出現(xiàn)暫時(shí)性低血壓或疲勞感，建議靜坐休息30分鐘后再離開采血點(diǎn)。穿刺部位保持干燥12小時(shí)，避免感染。獻(xiàn)血后1-2天可適當(dāng)增加紅棗、桂圓等補(bǔ)血食材，但無須過度進(jìn)補(bǔ)。定期獻(xiàn)血者需間隔6個(gè)月以上，女性應(yīng)避開月經(jīng)期前后三天。有暈針史或血管較細(xì)者，獻(xiàn)血前需提前告知醫(yī)護(hù)人員。

獻(xiàn)血后應(yīng)保持均衡飲食，每日攝入足量新鮮蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免暴飲暴食或節(jié)食?？蛇M(jìn)行散步等輕度活動(dòng)，但一周內(nèi)不宜進(jìn)行馬拉松、舉重等極限運(yùn)動(dòng)。如出現(xiàn)心悸、持續(xù)頭暈等異常情況，應(yīng)及時(shí)聯(lián)系血站或就醫(yī)。建議記錄獻(xiàn)血日期并關(guān)注后續(xù)血液檢測(cè)結(jié)果，合格者可定期參與無償獻(xiàn)血。日常注意避免長(zhǎng)期站立或突然體位變化，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣有助于血液系統(tǒng)健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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