大姨媽通常是指月經(jīng)。女性來月經(jīng),一般可以喝常溫牛奶,對提高身體免疫力有一定幫助。
女性在月經(jīng)期間,由于激素水平波動,子宮內(nèi)膜會脫落,并從陰道排出體外,在這段時間內(nèi),女性的免疫力低下,通常可以適量喝一些常溫牛奶,其中含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)成分,能夠提高女性的免疫力,增強(qiáng)抵抗力,基本不會對女性的身體健康造成明顯的影響。月經(jīng)期間的女性在喝常溫牛奶時,要控制常溫牛奶的飲用量,每天可以喝200mL-250mL常溫牛奶,不宜過量飲用,以免造成腹脹、惡心、嘔吐等不適。
女性也可以把常溫牛奶加熱飲用,能夠較好地保護(hù)胃黏膜,加熱時,牛奶的溫度可控制在45℃-50℃,避免溫度過高,以免破壞牛奶中的營養(yǎng)成分。
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