備孕時(shí)采用某些體位可能有助于提高受孕概率，主要有男上位、后入位、側(cè)臥位、女上位抬高臀部、膝胸臥位等體位。
1、男上位
男上位是較常見的受孕體位，該體位可使陰莖更深入陰道，縮短精子與宮頸口的距離。同房后女性可平躺10-15分鐘，用枕頭墊高臀部，幫助精液在陰道內(nèi)停留更長時(shí)間。需注意避免立即起身或沖洗會(huì)陰，以免影響精子存活。
2、后入位
后入位能使宮頸更接近精液池，尤其適合子宮后傾的女性。該體位可增加精子接觸宮頸粘液的機(jī)會(huì)，但同房后建議女性轉(zhuǎn)為仰臥位并抬高臀部，防止精液過快流出。若女性存在陰道干澀，可配合使用水性潤滑劑。
3、側(cè)臥位
側(cè)臥位能減輕女性體力消耗，適合備孕期間疲勞或存在慢性疾病的女性。雙方側(cè)臥面對(duì)面時(shí)，陰莖可從正面進(jìn)入陰道，結(jié)束后保持側(cè)臥姿勢(shì)休息。該體位對(duì)肥胖或行動(dòng)不便的夫婦更為友好，但需注意避免壓迫腹部。
4、女上位抬高臀部
女性在上方時(shí)可自主控制插入深度，結(jié)束后抬高臀部呈倒立姿勢(shì)，利用重力作用延長精液留存時(shí)間。該體位需女性保持骨盆高位5-10分鐘，但心血管疾病患者應(yīng)避免長時(shí)間倒立，可改為平躺后墊高腰部。
5、膝胸臥位
膝胸臥位指女性跪趴、胸部貼床的姿勢(shì)，適合子宮前屈的女性。該體位能使宮頸充分接觸精液池，同房后可保持原姿勢(shì)休息片刻。但膝關(guān)節(jié)炎患者需謹(jǐn)慎使用，可在膝蓋下墊軟枕減輕壓力。
備孕期間除注意體位選擇外，建議雙方保持規(guī)律同房頻率，每周2-3次為宜。女性可通過測(cè)量基礎(chǔ)體溫或使用排卵試紙監(jiān)測(cè)排卵期，在排卵前后增加同房次數(shù)。日常需避免吸煙飲酒，男性避免穿緊身褲或久坐，女性可適當(dāng)補(bǔ)充葉酸。若規(guī)律同房1年未孕，建議夫妻共同就診生殖醫(yī)學(xué)科檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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