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血管彈性差吃什么能改善

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血管彈性差，吃新鮮蔬果、堅(jiān)果、深海魚(yú)類(lèi)以及海藻等食物能改善。

1.新鮮蔬果

如白菜、油菜、番茄、柑橘、蘋(píng)果等，其中含有豐富的維生素C和維生素E，這些營(yíng)養(yǎng)元素具有軟化血管的作用，可增加血管彈性。還要多吃洋蔥，洋蔥中富含大量前列腺素A，能擴(kuò)血管，有效降低血液黏稠度，對(duì)降低血壓和血糖也有一定作用。

2.堅(jiān)果

如核桃、開(kāi)心果、夏威夷果等，這些堅(jiān)果富含豐富的亞油酸，可減少血液中的膽固醇含量，并能降低血壓。此外堅(jiān)果中還富含人體必需的氨基酸，可有效維持血管彈性。

3.深海魚(yú)類(lèi)

深海魚(yú)富含不飽和脂肪酸，可減少血液中的膽固醇含量，起到增加血管彈性的作用，降低心腦血管疾病的發(fā)病率。

4.海藻

如海帶、褐藻等，其中含有豐富的巖藻多糖，這種物質(zhì)與肝素有相似的活性，可防止血栓形成，并能降低膽固醇含量，增加血管彈性。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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