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沙棗的功效與作用

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沙棗的功效與作用一般是潤(rùn)肺止咳、健脾消食、安神助眠、抗氧化、調(diào)節(jié)免疫等。

1、潤(rùn)肺止咳

沙棗含有黃酮類物質(zhì)和揮發(fā)油成分，能緩解呼吸道黏膜炎癥，減輕干咳或痰少黏稠的癥狀。

2、健脾消食

沙棗中的有機(jī)酸和膳食纖維能促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化積食。

3、安神助眠

沙棗含有的皂苷類成分具有輕度鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能。

4、抗氧化

沙棗富含維生素C和多酚類物質(zhì)，能清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。其抗氧化活性有助于減少紫外線對(duì)皮膚的傷害，預(yù)防老年斑形成。

5、調(diào)節(jié)免疫

沙棗多糖成分能激活巨噬細(xì)胞功能，增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫力。體質(zhì)虛弱或病后恢復(fù)期人群適量食用，可輔助提升抗病能力。

沙棗可鮮食、干制或入藥，建議每日食用量不超過(guò)50克鮮果或10克干品。胃腸功能較弱者宜煮熟后食用，糖尿病患者需控制攝入量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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