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吃姜片的功效與作用

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姜片具有溫中散寒、止嘔化痰、促進(jìn)消化、抗炎抗氧化等功效，適量食用有助于緩解風(fēng)寒感冒、胃腸不適等癥狀。

1、溫中散寒

姜片性溫，能驅(qū)散體內(nèi)寒邪，改善因受涼引起的腹痛、腹瀉等癥狀。風(fēng)寒感冒初期飲用姜湯可幫助發(fā)汗解表。胃腸受寒導(dǎo)致惡心嘔吐時(shí)，含服姜片或飲用姜茶能緩解癥狀。

2、止嘔化痰

姜片中的姜辣素可抑制胃腸蠕動(dòng)亢進(jìn)，對(duì)妊娠嘔吐、暈車(chē)暈船等有止嘔效果。其揮發(fā)油成分還能稀釋呼吸道黏液，緩解咳嗽痰多的癥狀。慢性支氣管炎患者日?？蛇m量食用糖漬姜片。

3、促進(jìn)消化

姜片能刺激消化液分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。餐后嚼食1-2片腌姜可幫助分解蛋白質(zhì)和脂肪，緩解飽脹感。功能性消化不良者建議用鮮姜片泡水代茶飲。

4、抗炎抗氧化

姜烯酚等活性成分具有抑制前列腺素合成的作用，可減輕關(guān)節(jié)炎疼痛。其抗氧化能力有助于清除自由基，延緩細(xì)胞老化。更年期女性每日食用少量醋泡姜可改善潮熱癥狀。

5、其他作用

姜片外敷可緩解肌肉酸痛，姜汁涂抹頭皮能促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)。但陰虛火旺體質(zhì)者不宜長(zhǎng)期大量食用，糖尿病患者應(yīng)控制糖漬姜片的攝入量。

建議每日鮮姜攝入量不超過(guò)10克，陰虛體質(zhì)及胃潰瘍患者慎用。食用時(shí)可搭配紅棗、紅糖增強(qiáng)溫補(bǔ)效果，或與檸檬、蜂蜜調(diào)制飲品。出現(xiàn)口腔黏膜灼痛等不適時(shí)應(yīng)立即停用，夏季及夜間應(yīng)減少姜制品攝入以避免上火。儲(chǔ)存鮮姜時(shí)需保持干燥通風(fēng)，發(fā)芽姜片營(yíng)養(yǎng)價(jià)值下降但不產(chǎn)生毒性。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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