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皮膚分為哪幾層

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皮膚由外向內(nèi)分為表皮層、真皮層和皮下組織三層。

1、表皮層

表皮層是皮膚最外層，厚度約0.1毫米，由角質(zhì)層、透明層、顆粒層、棘層和基底層組成。角質(zhì)層由死亡角質(zhì)細(xì)胞構(gòu)成，具有屏障功能；基底層含有黑色素細(xì)胞，能產(chǎn)生黑色素保護皮膚免受紫外線傷害。表皮層每28天完成一次新陳代謝，日常需注意防曬和適度清潔。

2、真皮層

真皮層厚度約2毫米，包含膠原纖維、彈力纖維和基質(zhì)，賦予皮膚彈性和韌性。該層分布有毛細(xì)血管、神經(jīng)末梢、汗腺和毛囊，其中成纖維細(xì)胞負(fù)責(zé)合成膠原蛋白。真皮層損傷會導(dǎo)致瘢痕形成，維持其健康需補充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白。

3、皮下組織

皮下組織主要由脂肪細(xì)胞構(gòu)成，具有保溫、緩沖和能量儲存功能。其厚度因部位和個體差異顯著，女性普遍比男性更厚。該層分布有較大血管和神經(jīng)，過度消瘦會影響體溫調(diào)節(jié)，需通過均衡飲食維持適當(dāng)脂肪含量。

保持皮膚健康需做好基礎(chǔ)護理：每日使用溫和潔面產(chǎn)品清潔后，及時涂抹保濕霜；紫外線強烈時選擇SPF30以上防曬霜，每2小時補涂；飲食中增加富含維生素A的胡蘿卜、維生素E的堅果及深海魚類；避免熬夜和過度清潔，出現(xiàn)持續(xù)干燥脫屑或異常皮疹時應(yīng)及時就診皮膚科。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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