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腓腸肌拉傷怎么治療

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腓腸肌拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。腓腸肌拉傷通常由運動損傷、肌肉過度使用、熱身不足、外力撞擊、肌肉疲勞等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止活動，避免患肢負重。使用彈性繃帶或護具固定小腿，減少肌肉牽拉。抬高患肢促進靜脈回流，緩解腫脹。制動時間根據(jù)損傷程度決定，輕度拉傷需3-5天，中度需1-2周。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15-20分鐘，減輕炎癥和疼痛。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，加速組織修復(fù)。注意避免凍傷或燙傷，冷熱敷間隔時間不少于1小時。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，云南白藥氣霧劑局部消炎，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。嚴重者可短期注射復(fù)方倍他米松注射液控制炎癥。避免自行使用激素類藥物。

4、物理治療

超聲治療能促進組織修復(fù)，沖擊波治療可緩解慢性疼痛。電療幫助恢復(fù)肌肉功能，紅外線照射改善局部血液循環(huán)。治療頻率為每周2-3次，療程根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整。

5、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后開始被動牽拉，逐步過渡到主動踝泵運動?；謴?fù)期進行小腿三頭肌等長收縮訓(xùn)練，后期加入提踵練習(xí)增強肌力。訓(xùn)練強度以不引起疼痛為度，每周遞增負荷。

恢復(fù)期間應(yīng)穿著支撐性好的運動鞋，避免赤足行走。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進肌肉修復(fù)，適量增加奶制品和深海魚類攝入?？祻?fù)后運動前充分熱身，加強小腿肌肉力量訓(xùn)練，運動時佩戴護具預(yù)防再次損傷。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動受限應(yīng)及時復(fù)查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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