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如何區(qū)分陰虛還是陽(yáng)虛

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陰虛和陽(yáng)虛可通過(guò)出汗特點(diǎn)、寒熱感受、舌象脈象、二便情況及精神狀態(tài)五方面進(jìn)行初步區(qū)分。陰虛主要表現(xiàn)為潮熱盜汗、五心煩熱、舌紅少苔；陽(yáng)虛則以畏寒肢冷、自汗、舌淡胖為特征。

1、出汗特點(diǎn)

陰虛者常見夜間盜汗，睡眠中汗液偷偷外泄，醒后汗止；陽(yáng)虛者多為白天自汗，輕微活動(dòng)即大汗淋漓，且汗液清稀。陰虛出汗多伴有皮膚灼熱感，陽(yáng)虛出汗時(shí)皮膚溫度偏低。

2、寒熱感受

陰虛人群自覺手足心發(fā)熱，午后或夜間出現(xiàn)潮熱感，喜貼冷物降溫；陽(yáng)虛者常年畏寒肢冷，尤其腰膝部位發(fā)涼，對(duì)寒冷環(huán)境耐受性差。陰虛者雖覺內(nèi)熱但體溫多正常，陽(yáng)虛者基礎(chǔ)體溫常偏低。

3、舌象脈象

陰虛舌質(zhì)紅絳少津，舌苔薄少或剝脫，嚴(yán)重者出現(xiàn)裂紋舌；陽(yáng)虛舌體胖大邊有齒痕，舌色淡白苔滑。陰虛脈象細(xì)數(shù)，每分鐘超過(guò)90次；陽(yáng)虛脈沉遲無(wú)力，脈率多低于60次/分。

4、二便情況

陰虛者大便干結(jié)如羊糞，小便短赤；陽(yáng)虛常見晨起腹瀉，大便溏薄夾未消化食物，夜尿頻多清長(zhǎng)。陰虛腸道失潤(rùn)易致便秘，陽(yáng)虛腸道蠕動(dòng)無(wú)力導(dǎo)致腹瀉。

5、精神狀態(tài)

陰虛多見煩躁易怒、失眠多夢(mèng)，午后情緒波動(dòng)明顯；陽(yáng)虛常表現(xiàn)為精神萎靡、嗜睡乏力，晨起疲倦感顯著。陰虛者雖亢奮但易疲，陽(yáng)虛者整體活力低下。

日常調(diào)理需注意陰虛體質(zhì)應(yīng)避免辛辣燥熱食物，可適量食用銀耳、百合、梨等滋陰之品，保持規(guī)律作息避免熬夜；陽(yáng)虛體質(zhì)需忌食生冷，適當(dāng)進(jìn)食羊肉、韭菜、核桃等溫補(bǔ)食物，注意防寒保暖并配合適度運(yùn)動(dòng)。若癥狀持續(xù)或加重，建議至中醫(yī)科進(jìn)行專業(yè)辨證，避免自行用藥延誤病情。兩種體質(zhì)都可能伴隨氣血不足，必要時(shí)可配合八段錦、太極拳等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法綜合調(diào)理。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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