如果上夜班,一般白天睡6~8個(gè)小時(shí)較好,符合正常的睡眠時(shí)間,不用過于擔(dān)心。
通常情況下,正常的工作時(shí)間是在白天進(jìn)行,夜晚一般睡6~8個(gè)小時(shí)較好。上夜班其實(shí)就是做一個(gè)調(diào)換,仍舊是睡6~8個(gè)小時(shí)比較好,可以給身體提供充足的休息時(shí)間,保證第二天正常的學(xué)習(xí)、工作,擁有足夠的精力和體力,不容易出錯。
如果白天的睡眠時(shí)間不足6~8個(gè)小時(shí),晚上上夜班時(shí),可能會出現(xiàn)身體乏力、精神萎靡等癥狀,會影響到正常的工作。嚴(yán)重還可能造成圍手術(shù)期神經(jīng)功能紊亂、神經(jīng)衰弱等疾病,主要表現(xiàn)為心悸、頭昏等,不利于身體健康。
如果已經(jīng)出現(xiàn)上述病癥,建議及時(shí)去醫(yī)院檢查,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用心神寧片、甲鈷胺片、六味地黃丸等藥物治療。同時(shí)在日常生活中要注意飲食清淡、多休息,白天可以進(jìn)行適量的補(bǔ)覺,增加睡眠的時(shí)長。此外,還要時(shí)刻關(guān)注自身的身體狀況。
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