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人體溫度正常是多少度

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人體正常體溫通常在36攝氏度到37攝氏度之間，測量部位、時(shí)間以及個(gè)體差異均會影響具體數(shù)值。

體溫是評估人體健康狀態(tài)的基礎(chǔ)指標(biāo)之一，其正常范圍并非一個(gè)固定值，而是一個(gè)區(qū)間。臨床上最常通過測量腋窩溫度來評估，其正常值范圍在36攝氏度到37攝氏度之間?？谇粶y量所得的正常體溫范圍略高于腋窩，通常在36.3攝氏度到37.2攝氏度之間。直腸測量因更接近人體核心溫度，其正常值范圍也最高，一般在36.5攝氏度到37.7攝氏度之間。這些差異源于不同部位與人體核心熱量的距離以及局部血液循環(huán)等因素。除了測量部位，體溫在一天之中也存在生理性波動(dòng)，通常清晨醒來時(shí)體溫最低，下午至傍晚時(shí)段體溫會達(dá)到峰值，這種波動(dòng)幅度一般不超過1攝氏度。年齡也是一個(gè)影響因素，嬰幼兒的新陳代謝率較高，體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育尚不完善，其正常體溫可能略高于成年人，而老年人的基礎(chǔ)代謝率下降，正常體溫可能略低于青壯年。女性的體溫還會隨月經(jīng)周期發(fā)生規(guī)律性變化，在排卵后至月經(jīng)來潮前，由于孕激素水平升高，基礎(chǔ)體溫可上升0.3攝氏度到0.5攝氏度。劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、飯后以及處于高溫環(huán)境后，體溫也可能出現(xiàn)暫時(shí)性、輕微地升高，這屬于正常的生理反應(yīng)，通常在休息后即可恢復(fù)正常。

維持體溫穩(wěn)定對健康至關(guān)重要，建議居家常備體溫計(jì)并掌握正確的測量方法，例如測量腋溫前需擦干汗液并將體溫計(jì)夾緊。日常應(yīng)注意根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，避免長時(shí)間處于過冷或過熱的環(huán)境中。保持均衡飲食，攝入足夠的熱量和營養(yǎng)素，有助于維持正常的新陳代謝和體溫調(diào)節(jié)功能。保證充足的睡眠和規(guī)律作息，避免過度勞累，也有利于體溫的穩(wěn)定。若發(fā)現(xiàn)體溫持續(xù)高于37.3攝氏度或伴有畏寒、乏力、頭痛等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)查明原因。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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