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剛來(lái)大姨媽可以吃芒果嗎

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剛來(lái)大姨媽一般可以適量吃芒果，但需注意個(gè)體差異及食用量。芒果含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但部分人群可能出現(xiàn)胃腸刺激或過(guò)敏反應(yīng)。

芒果屬于溫性水果，其含有的維生素A原有助于維持子宮內(nèi)膜健康，膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解經(jīng)期便秘。新鮮芒果中的天然糖分能快速補(bǔ)充能量，改善經(jīng)期疲勞感。對(duì)芒果不過(guò)敏的女性，每天食用100-200克為宜，避免空腹食用或與寒涼食物同食。經(jīng)期適量食用芒果不會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量異常增多，但體質(zhì)虛寒者可能出現(xiàn)輕微腹痛。

少數(shù)女性經(jīng)期食用芒果后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、口腔黏膜腫脹等過(guò)敏癥狀，或加重原有痛經(jīng)。既往有芒果過(guò)敏史、濕疹病史或經(jīng)期腹瀉者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。若食用后出現(xiàn)明顯腹部絞痛、異常出血或過(guò)敏反應(yīng)，需立即停止進(jìn)食并就醫(yī)。

經(jīng)期飲食需保持營(yíng)養(yǎng)均衡，可搭配蘋(píng)果、香蕉等中性水果。避免過(guò)量攝入生冷、辛辣食物，注意腹部保暖。若存在嚴(yán)重痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)，建議及時(shí)就診婦科排查器質(zhì)性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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