男性通常在15-25歲期間逐漸減少遺精頻率,多數(shù)人在25歲后不再出現(xiàn)規(guī)律性遺精。
遺精是男性青春期性發(fā)育過程中的常見現(xiàn)象,與睪丸功能成熟和激素水平變化密切相關(guān)。青春期初期睪丸開始大量分泌睪酮,促使精液生成速度加快,而性器官發(fā)育尚未完全成熟時,容易因精液儲存壓力或性刺激誘發(fā)遺精。隨著生殖系統(tǒng)發(fā)育完善,多數(shù)男性在18-20歲建立穩(wěn)定的性釋放途徑后,遺精次數(shù)會自然減少。25歲后下丘腦-垂體-性腺軸調(diào)節(jié)趨于穩(wěn)定,加上多數(shù)人已有規(guī)律性生活或自慰習(xí)慣,精液可通過主動排精代謝,生理性遺精現(xiàn)象基本消失。但個體差異較大,部分男性可能持續(xù)到30歲左右,這與性活動頻率、體質(zhì)狀況和心理狀態(tài)有關(guān)。
若成年后仍頻繁出現(xiàn)遺精伴隨腰酸乏力、頭暈耳鳴等癥狀,建議及時就診泌尿外科或男科排查慢性前列腺炎、精囊炎等疾病。日常應(yīng)保持規(guī)律作息,避免過度勞累和長時間壓迫會陰部,穿著寬松透氣的內(nèi)褲有助于減少局部刺激。適量運動如游泳、慢跑可改善盆腔血液循環(huán),但需避免劇烈運動后立即平臥。飲食上可適當增加核桃、牡蠣等含鋅食物,限制辛辣刺激食物攝入。建立健康的性觀念和適度的性釋放頻率對維持生殖系統(tǒng)健康尤為重要。
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