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孕婦腰酸腿酸怎么回事

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孕婦腰酸腿酸可能與激素變化、缺鈣、子宮壓迫、過度勞累、靜脈曲張等因素有關，可通過補鈣、調整姿勢、適度運動等方式緩解。

1、激素變化

懷孕后體內孕激素和松弛素水平升高，會導致韌帶松弛、關節(jié)穩(wěn)定性下降，進而引起腰骶部及下肢肌肉代償性緊張。這種生理性改變無須特殊治療，可通過熱敷或孕婦專用護腰帶緩解不適。

2、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育會大量消耗母體鈣質，當血鈣濃度降低時，神經肌肉興奮性增高可能引發(fā)肌肉酸痛。建議每日攝入500毫升牛奶，配合醫(yī)生指導的碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液進行補充。

3、子宮壓迫

隨著孕周增加，增大的子宮會壓迫盆腔神經和血管，導致下肢血液循環(huán)受阻。采取左側臥位休息可減輕壓迫，使用孕婦枕支撐腰部也有幫助。

4、過度勞累

長時間站立或行走會使腰部及下肢肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)。每坐立1小時應活動5分鐘，睡前可用40℃溫水泡腳促進血液循環(huán)。

5、靜脈曲張

孕期血容量增加可能引發(fā)下肢靜脈回流障礙，表現為腿酸脹伴可見靜脈凸起。穿戴醫(yī)用彈力襪能有效改善癥狀，嚴重時需在產科醫(yī)生指導下使用地奧司明片。

孕婦日常應注意保持適度活動，避免久坐久站，睡眠時用枕頭墊高下肢。飲食上多攝入含鈣豐富的乳制品、豆制品，同時配合溫和的孕婦瑜伽或游泳鍛煉。若酸痛持續(xù)加重或出現下肢水腫、麻木等癥狀，應及時到產科就診排除妊娠高血壓等病理因素。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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