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懷孕多長時(shí)間吃葉酸好

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懷孕前3個(gè)月至懷孕后3個(gè)月補(bǔ)充葉酸效果較好。葉酸有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，建議孕前開始補(bǔ)充并持續(xù)至孕早期。

孕前1-3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸可幫助體內(nèi)葉酸儲(chǔ)備達(dá)到理想水平。此時(shí)每日補(bǔ)充0.4-0.8毫克葉酸片劑，配合食用富含葉酸的動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜和豆類食物，能使紅細(xì)胞葉酸濃度維持在預(yù)防神經(jīng)管缺陷的有效范圍。備孕階段規(guī)律補(bǔ)充可降低70%神經(jīng)管畸形發(fā)生概率，同時(shí)改善卵子質(zhì)量。

懷孕后繼續(xù)補(bǔ)充葉酸至孕12周尤為關(guān)鍵。胚胎神經(jīng)管在受孕后21-28天完成閉合，此時(shí)母體葉酸水平直接影響閉合過程。孕早期持續(xù)補(bǔ)充可預(yù)防無腦兒、脊柱裂等畸形，并減少流產(chǎn)、早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。對于有神經(jīng)管缺陷生育史或服用抗癲癇藥物的孕婦，醫(yī)生可能建議增加至每日5毫克劑量，這種情況需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

日?？赏ㄟ^西藍(lán)花、菠菜、蘆筍等蔬菜及豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟補(bǔ)充天然葉酸，但食物中葉酸生物利用度僅為50%，高溫烹飪還會(huì)造成流失。建議選擇含葉酸的復(fù)合維生素片如愛樂維、斯利安葉酸片、瑪特納等，與食物間隔2小時(shí)服用效果更佳。注意避免與濃茶、咖啡同服，這些飲品會(huì)影響葉酸吸收。若出現(xiàn)惡心等不適，可改為餐后服用或選擇咀嚼型葉酸制劑。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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