青柑普洱一般是指小青柑普洱茶,一般不建議在晚上喝,以免影響睡眠質(zhì)量。
小青柑普洱茶是由小青柑和普洱茶為原料制作而成的一種茶,屬于普洱茶的一種。該茶品的特點是入口甘醇、香甜,含有比較多的膳食纖維、維生素等營養(yǎng)成分,適當飲用對人體有一定的好處。但是,通常不建議在晚上喝小青柑普洱茶,以免導(dǎo)致晚上的尿量增加,從而影響睡眠質(zhì)量,而且還可能會加重胃腸道的負擔,引起腹脹、腹痛等癥狀。并且,在晚上飲用此茶,還可能會導(dǎo)致飲用者過于清醒,可能出現(xiàn)入睡困難、易驚醒、多夢等情況。
在日常生活中,如果有失眠的癥狀不建議晚上喝其他濃茶、咖啡等,可以在睡前喝一杯熱牛奶,或者是使用熱水泡腳,有助于改善睡眠質(zhì)量。并且也要保持輕松、愉悅的心態(tài),可以聽一些舒緩的音樂來放松心情。
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