懷孕20周常見的癥狀主要有胎動明顯、腰背酸痛、下肢水腫、皮膚色素沉著、尿頻等。這些癥狀多與子宮增大、激素變化及血液循環(huán)改變有關(guān)。
1、胎動明顯
懷孕20周時胎兒活動增強，孕婦可感受到明顯胎動，通常表現(xiàn)為輕微震顫或滑動感。胎動頻率與胎兒健康狀況相關(guān)，建議每日固定時間記錄胎動次數(shù)。
2、腰背酸痛
子宮增大導致重心前移，腰椎前凸加劇可能引發(fā)持續(xù)性酸痛?？赏ㄟ^孕婦瑜伽、熱敷緩解，睡眠時建議采用左側(cè)臥位并使用孕婦枕支撐。
3、下肢水腫
增大的子宮壓迫下腔靜脈，導致下肢靜脈回流受阻，表現(xiàn)為踝部及足背凹陷性水腫。避免久站久坐，休息時抬高下肢有助于改善癥狀。
4、皮膚色素沉著
雌激素水平升高刺激黑色素細胞，常見于乳暈、腹中線等部位，分娩后多自行消退。日常需加強防曬，避免使用含氫醌的美白產(chǎn)品。
5、尿頻
子宮壓迫膀胱導致儲尿量減少，表現(xiàn)為排尿次數(shù)增多但尿量減少。注意避免憋尿，夜間可適量減少飲水，若伴尿痛需排查尿路感染。
懷孕20周需保持均衡飲食，每日補充適量優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵劑及葉酸，避免高鹽高糖食物。建議進行適度運動如散步、孕婦操，避免劇烈活動。穿著寬松衣物及支撐性好的孕婦內(nèi)衣，定期進行產(chǎn)前檢查，出現(xiàn)頭痛、視物模糊、陰道流血等異常癥狀時需立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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