預防肺癌需從避免致癌因素、增強肺部防御能力、定期篩查三方面綜合干預,主要措施包括戒煙、減少職業(yè)暴露、改善空氣質量、均衡飲食及定期低劑量螺旋CT檢查。
煙草煙霧是肺癌的首要危險因素,其中焦油和苯并芘等致癌物可直接損傷支氣管上皮細胞。長期吸煙者患肺癌概率顯著增高,被動吸煙同樣增加風險。戒煙后肺部纖毛功能逐漸恢復,10年內肺癌風險可下降一半。石棉、砷、鉻等職業(yè)暴露需嚴格防護,接觸粉塵或化學物質時應佩戴N95口罩。室內裝修后充分通風減少甲醛、氡氣積累,烹飪時使用抽油煙機降低油煙吸入。增加十字花科蔬菜如西藍花、白蘿卜攝入,其含有的異硫氰酸鹽可抑制癌細胞增殖。維生素A和維生素E能保護肺泡上皮,可通過胡蘿卜、堅果補充。40歲以上吸煙者或家族史人群建議每年一次低劑量螺旋CT,早期發(fā)現(xiàn)磨玻璃結節(jié)可提高治愈率。
保持適度運動如快走、游泳有助于增強肺活量,避免長期處于PM2.5超標環(huán)境,出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、痰中帶血等癥狀應及時呼吸科就診。烹飪時選擇精煉油減少油煙產生,室內放置綠蘿等植物輔助凈化空氣,高危職業(yè)者定期進行肺功能檢測。注意氣候變化時佩戴口罩預防呼吸道感染,慢性支氣管炎患者需規(guī)范治療防止疾病進展。
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