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肋骨軟骨炎病人的飲食宜忌

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肋骨軟骨炎患者飲食宜選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，忌辛辣刺激及高脂飲食。主要有適量攝入魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果、全谷物、低脂乳制品等宜食食物，避免辣椒、酒精、油炸食品、腌制食品、咖啡等忌食食物。

1、魚類

三文魚、鱈魚等深海魚類富含歐米伽3脂肪酸，有助于減輕炎癥反應(yīng)。清蒸或水煮方式能最大限度保留營養(yǎng)，每周建議食用2-3次，每次100-150克。合并痛風(fēng)患者需控制攝入量。

2、蛋類

雞蛋蛋黃含維生素D和卵磷脂，蛋白提供優(yōu)質(zhì)蛋白。水煮蛋或蒸蛋羹更易消化吸收，每日1-2個為宜。高膽固醇患者應(yīng)減少蛋黃攝入。

3、新鮮蔬菜水果

西藍花、菠菜等深色蔬菜含抗氧化物質(zhì)，柑橘類水果提供維生素C。建議每日蔬菜300-500克，水果200-350克，分次食用。胃腸功能較弱者可選擇煮軟的蔬菜。

4、全谷物

燕麥、糙米等全谷物含B族維生素和膳食纖維，建議替代精制米面作為主食。每日攝入量控制在200-300克，消化功能差者需煮至軟爛。

5、低脂乳制品

酸奶、低脂牛奶提供鈣質(zhì)和益生菌，選擇無糖或低糖產(chǎn)品。每日建議飲用300毫升左右，乳糖不耐受者可選用舒化奶。

肋骨軟骨炎患者除注意飲食外，應(yīng)保持規(guī)律作息，避免提重物和劇烈轉(zhuǎn)體動作。疼痛發(fā)作期可局部熱敷，選擇軟硬適中的床墊。建議穿著寬松衣物減少胸部壓迫，進行深呼吸練習(xí)改善胸廓活動度。若疼痛持續(xù)加重或伴發(fā)熱，需及時至胸外科就診排除其他病變?；謴?fù)期可嘗試游泳、太極拳等低強度運動，注意循序漸進避免勞累。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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