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跑完步后為什么感覺(jué)變矮了

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通常情況下,在跑步后脊椎間盤(pán)受到壓力,引起身體水分流失,會(huì)暫時(shí)性地感到身高變矮。

人體的身高的變化主要是骨頭干骺端的變化。跑步后,人體脊椎縫隙被壓縮,此時(shí)通常會(huì)感到跑步后身高變矮、縮水的現(xiàn)象,但身高只是暫時(shí)性地有所降低,經(jīng)過(guò)一夜休息后會(huì)立刻恢復(fù)原有身高。因此跑步后身高是不會(huì)變矮的,并且通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步鍛煉,會(huì)促進(jìn)刺激身體骨頭干骺端、關(guān)節(jié)軟骨的變化和維生素D的吸收,有利于身高增長(zhǎng)。但需注意跑步過(guò)程中心率通常比較快,容易出現(xiàn)大量出汗、虛弱等情況,應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分、適量拉伸腿部、避免立刻進(jìn)食生冷食品等造成身體損傷。

在日常生活中,應(yīng)保持飲食均衡、避免熬夜,可以多吃新鮮水果和蔬菜,如蘋(píng)果、紅薯、芹菜等,補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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