通常情況下,在跑步后脊椎間盤(pán)受到壓力,引起身體水分流失,會(huì)暫時(shí)性地感到身高變矮。
人體的身高的變化主要是骨頭干骺端的變化。跑步后,人體脊椎縫隙被壓縮,此時(shí)通常會(huì)感到跑步后身高變矮、縮水的現(xiàn)象,但身高只是暫時(shí)性地有所降低,經(jīng)過(guò)一夜休息后會(huì)立刻恢復(fù)原有身高。因此跑步后身高是不會(huì)變矮的,并且通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步鍛煉,會(huì)促進(jìn)刺激身體骨頭干骺端、關(guān)節(jié)軟骨的變化和維生素D的吸收,有利于身高增長(zhǎng)。但需注意跑步過(guò)程中心率通常比較快,容易出現(xiàn)大量出汗、虛弱等情況,應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分、適量拉伸腿部、避免立刻進(jìn)食生冷食品等造成身體損傷。
在日常生活中,應(yīng)保持飲食均衡、避免熬夜,可以多吃新鮮水果和蔬菜,如蘋(píng)果、紅薯、芹菜等,補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
912次瀏覽 2023-09-06
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
174次瀏覽 2025-03-21
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
1856次瀏覽
1740次瀏覽
1423次瀏覽
1402次瀏覽
1840次瀏覽
孩子近來(lái)肚臍上方刺疼的感覺(jué)怎么辦?
1個(gè)問(wèn)答
喉嚨老是感覺(jué)有痰是什么情況
1個(gè)問(wèn)答
生完小孩三十多天乳頭老是疼得要死怎么回事?
1個(gè)問(wèn)答
5歲男孩腿沒(méi)勁上樓梯費(fèi)勁不會(huì)蹦跑
1個(gè)問(wèn)答
覺(jué)得嗡嗡響感覺(jué)不是耳朵好像后腦勺怎么回事?
1個(gè)問(wèn)答
左腹股溝疝口變大有辦法阻止繼續(xù)擴(kuò)大么?
1個(gè)問(wèn)答
生完孩子五個(gè)月掉頭發(fā)很?chē)?yán)重怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
一變天心臟就難受什么原因
1個(gè)問(wèn)答
每天跑7公里能減肥嗎?
1個(gè)問(wèn)答
網(wǎng)脫術(shù)后發(fā)現(xiàn)眼有腫脹感覺(jué)正常嗎
1個(gè)問(wèn)答