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高血脂吃什么能降血脂

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高血脂患者可適量食用燕麥、深海魚(yú)、堅(jiān)果、豆制品、綠茶等食物輔助調(diào)節(jié)血脂，也可遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊、瑞舒伐他汀鈣片、依折麥布片、普羅布考片等藥物控制血脂。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化治療方案。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含β-葡聚糖，可溶性膳食纖維能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。每日食用30-50克煮燕麥有助于降低低密度脂蛋白膽固醇，適合作為早餐主食。胃腸功能較弱者需控制攝入量避免腹脹。

2、深海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等深海魚(yú)含豐富ω-3脂肪酸，能降低甘油三酯水平。每周食用2-3次，每次100-150克清蒸或烤制為宜。痛風(fēng)患者需注意控制嘌呤攝入量。

3、堅(jiān)果

核桃、杏仁中的不飽和脂肪酸和植物甾醇可調(diào)節(jié)血脂代謝。每日建議攝入15-20克原味堅(jiān)果，避免鹽焗或糖漬品種。堅(jiān)果熱量較高需計(jì)入每日總熱量。

4、豆制品

豆腐、豆?jié){所含大豆蛋白能競(jìng)爭(zhēng)性抑制膽固醇合成。每日可食用100-150克豆腐或300毫升無(wú)糖豆?jié){。甲狀腺功能異常者需咨詢(xún)醫(yī)生后食用。

5、綠茶

綠茶多酚通過(guò)抑制脂質(zhì)過(guò)氧化改善血脂異常。每日飲用3-4杯淡綠茶為宜，避免空腹飲用。失眠患者應(yīng)控制下午飲用時(shí)間。

二、藥物

1、阿托伐他汀鈣片

通過(guò)抑制HMG-CoA還原酶降低總膽固醇和低密度脂蛋白，適用于原發(fā)性高膽固醇血癥。用藥期間需定期監(jiān)測(cè)肝功能，避免與葡萄柚同服。

2、非諾貝特膠囊

貝特類(lèi)降脂藥主要用于高甘油三酯血癥，能激活脂蛋白脂酶促進(jìn)甘油三酯分解。常見(jiàn)不良反應(yīng)包括胃腸道不適和肌痛。

3、瑞舒伐他汀鈣片

強(qiáng)效他汀類(lèi)藥物適用于混合型高脂血癥，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化有改善作用。腎功能不全者需調(diào)整劑量，可能出現(xiàn)頭痛等副作用。

4、依折麥布片

膽固醇吸收抑制劑可單獨(dú)使用或與他汀聯(lián)用，選擇性抑制腸道膽固醇吸收。服藥期間可能出現(xiàn)腹瀉，與考來(lái)烯胺合用需間隔4小時(shí)。

5、普羅布考片

抗氧化型降脂藥適用于家族性高膽固醇血癥，能促進(jìn)膽固醇逆轉(zhuǎn)運(yùn)。用藥期間需監(jiān)測(cè)心電圖QT間期變化，避免與抗心律失常藥聯(lián)用。

高血脂患者除飲食藥物干預(yù)外，需保持每周150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等；控制體重使BMI維持在18.5-23.9；嚴(yán)格限制反式脂肪酸攝入，每日烹調(diào)油用量不超過(guò)25克；戒煙限酒，保證每日7-8小時(shí)睡眠；定期監(jiān)測(cè)血脂指標(biāo)，每3-6個(gè)月復(fù)查肝腎功能。合并高血壓、糖尿病者需同步控制基礎(chǔ)疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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