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站久了就腰痛怎么回事

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站久了就腰痛可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎、盆腔疾病等因素有關(guān)，可通過(guò)休息調(diào)整、物理治療、藥物治療等方式緩解。

1、腰肌勞損

長(zhǎng)時(shí)間站立導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，可能引發(fā)局部乳酸堆積或微小損傷。表現(xiàn)為腰部酸脹感，活動(dòng)后減輕。建議避免久站久坐，每30分鐘變換姿勢(shì)，配合熱敷緩解。

2、腰椎間盤突出

椎間盤壓迫神經(jīng)根時(shí)，站立姿勢(shì)會(huì)加重椎間盤壓力。可能伴隨下肢放射痛、麻木感。需通過(guò)腰椎MRI確診，急性期需臥床休息，可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

3、骨質(zhì)疏松

椎體承重能力下降時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間站立易引發(fā)隱痛。中老年人群多見(jiàn)，可能伴發(fā)身高縮短。建議骨密度檢查，補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片，配合抗阻力訓(xùn)練。

4、強(qiáng)直性脊柱炎

晨僵和夜間痛更典型，但久站可能誘發(fā)炎癥反應(yīng)。需風(fēng)濕免疫科就診，確診后使用雙氯芬酸鈉緩釋片、柳氮磺吡啶腸溶片等藥物控制進(jìn)展。

5、盆腔疾病

女性盆腔炎或前列腺炎可能引起牽涉性腰痛。伴隨下腹墜脹、排尿異常等癥狀。需超聲檢查明確，使用左氧氟沙星片、金剛藤膠囊等藥物治療原發(fā)病。

日常應(yīng)注意保持正確站姿，避免單側(cè)負(fù)重，使用具有支撐功能的鞋墊。工作時(shí)可間歇性做腰部后伸動(dòng)作，睡眠選擇硬板床。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)下肢無(wú)力、大小便障礙等癥狀，需立即就醫(yī)排查嚴(yán)重病理因素。飲食中增加牛奶、深綠色蔬菜等含鈣食物攝入，適度進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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