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喝完酒頭暈怎么辦

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喝完酒頭暈可通過(guò)適當(dāng)休息、補(bǔ)充水分、進(jìn)食碳水化合物、避免劇烈活動(dòng)、就醫(yī)處理等方式緩解。頭暈通常由酒精代謝產(chǎn)物蓄積、低血糖、脫水、血壓波動(dòng)、酒精中毒等原因引起。

1、適當(dāng)休息

酒精會(huì)抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致平衡感失調(diào)。建議立即停止飲酒并平臥于通風(fēng)處，頭部可墊高15-20度。保持環(huán)境安靜避光，避免聲光刺激加重眩暈感。休息時(shí)間建議持續(xù)2-4小時(shí)直至清醒。

2、補(bǔ)充水分

酒精具有利尿作用，每克乙醇可增加100ml尿液排出。建議分次飲用500-1000ml溫水或淡鹽水，可加入少量蜂蜜補(bǔ)充電解質(zhì)。避免一次性大量飲水加重胃腸負(fù)擔(dān)。水中可添加維生素B族泡騰片幫助酒精代謝。

3、進(jìn)食碳水化合物

酒精代謝會(huì)消耗大量血糖，建議食用面包、餅干等易消化碳水食物。香蕉所含鉀離子可調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，蘋果中的果糖能加速乙醛分解。避免高脂食物加重肝臟負(fù)擔(dān)，少量多餐為宜。

4、避免劇烈活動(dòng)

酒精會(huì)擴(kuò)張外周血管，突然站立可能引發(fā)體位性低血壓。起身時(shí)應(yīng)緩慢改變體位，先坐起3分鐘再站立。24小時(shí)內(nèi)禁止駕駛、高空作業(yè)等需集中注意力的活動(dòng)，防止平衡功能障礙導(dǎo)致意外。

5、就醫(yī)處理

若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、意識(shí)模糊、呼吸緩慢等癥狀，可能與急性酒精中毒有關(guān)。需立即送醫(yī)進(jìn)行洗胃、靜脈補(bǔ)液等處理。嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用納洛酮注射液拮抗酒精作用，或葡萄糖注射液糾正低血糖。

飲酒后建議選擇米粥、南瓜湯等易消化食物，避免辛辣刺激加重胃腸不適。24小時(shí)內(nèi)避免再次飲酒，保證充足睡眠促進(jìn)酒精代謝。日常應(yīng)控制飲酒量，男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。長(zhǎng)期飲酒者需定期檢查肝功能，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用護(hù)肝片等藥物。出現(xiàn)頻繁酒后頭暈建議進(jìn)行糖耐量試驗(yàn)排除糖尿病可能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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