糖通常能轉(zhuǎn)化為脂肪,建議日常控制糖分?jǐn)z入,有利于身體健康。
糖包括蔗糖、果糖等,糖分進(jìn)入體內(nèi)之后都可以分解為單糖、葡萄糖,而葡萄糖是人體主要的能量來源,維持機(jī)體保持正常的運(yùn)行,而且人體的絕大部分熱量是由葡萄糖提供。所以,糖的適量攝入對人體具有重要作用。
葡萄糖作為糖主要的能量物質(zhì),在被消耗之后,多余的葡萄糖就會(huì)在體內(nèi)經(jīng)過一系列復(fù)雜的生物化學(xué)反應(yīng),轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝?chǔ)存起來,一定情況下儲(chǔ)存的脂肪又可以分解、消耗,為身體提供一定的能量。
過多的攝入糖分會(huì)導(dǎo)致胰島素受損,誘發(fā)糖尿病。糖尿病患者出現(xiàn)消瘦的原因就是胰島素?zé)o法充分利用糖分為身體提供能量,進(jìn)而消耗身體中的脂肪,所以日常需要控制糖的攝入,有助于身體健康。
由于糖會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪,所以糖吃得過多,會(huì)引發(fā)肥胖,糖果、甜點(diǎn)等含糖量高的食物都需要適量攝入,減少肥胖和患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
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