女性適量飲用麥冬水有助于滋陰潤(rùn)燥、改善睡眠、緩解疲勞、調(diào)節(jié)免疫及保護(hù)心血管。麥冬是百合科植物麥冬的干燥塊根，中醫(yī)認(rèn)為其性微寒味甘微苦，歸心肺胃經(jīng)。
1、滋陰潤(rùn)燥
麥冬含麥冬皂苷等成分能促進(jìn)唾液分泌，改善更年期或干燥綜合征導(dǎo)致的口干咽燥。陰虛體質(zhì)女性日常用5-10克麥冬泡水，可緩解皮膚干燥、鼻腔干癢等秋燥癥狀。
2、改善睡眠
麥冬多糖具有鎮(zhèn)靜作用，對(duì)心火旺盛引起的失眠多夢(mèng)有效。常與酸棗仁配伍使用，適合長(zhǎng)期熬夜、焦慮導(dǎo)致的入睡困難人群，建議睡前2小時(shí)飲用200毫升麥冬茶。
3、緩解疲勞
麥冬中的氨基酸和微量元素能調(diào)節(jié)能量代謝，減輕工作壓力導(dǎo)致的倦怠感。體力消耗大的女性可將麥冬與黃芪各10克煎煮代茶，幫助恢復(fù)體力。
4、調(diào)節(jié)免疫
麥冬提取物能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活性，降低呼吸道感染概率。免疫力低下者可用麥冬6克配金銀花3克沖泡，在流感季節(jié)每日飲用1次。
5、保護(hù)心血管
麥冬總皂苷可擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，預(yù)防心肌缺血。45歲以上女性長(zhǎng)期少量服用麥冬，有助于維持血壓穩(wěn)定，但低血壓患者應(yīng)慎用。
建議女性根據(jù)體質(zhì)調(diào)整麥冬用量，脾胃虛寒者每日不超過(guò)6克，可搭配3片生姜中和寒性。經(jīng)期及孕早期應(yīng)暫停飲用，服用華法林等抗凝藥物者需咨詢醫(yī)生。優(yōu)質(zhì)麥冬以表面淡黃白色、質(zhì)地柔韌、氣味清香者為佳，儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮。日?？蓪Ⅺ湺c枸杞、百合等食材燉湯，或制成麥冬玉竹粥等藥膳，每周食用2-3次為宜，出現(xiàn)腹瀉等不適需立即停用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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