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患了頸椎病并且肩痛怎么辦

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患了頸椎病并且肩痛可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、熱敷理療、藥物治療、牽引治療、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎病伴肩痛通常由長(zhǎng)期勞損、椎間盤(pán)退變、神經(jīng)壓迫、局部炎癥、骨質(zhì)增生等原因引起。

1、調(diào)整姿勢(shì)

保持正確坐姿和站姿有助于減輕頸椎和肩部壓力。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)或電腦，建議每隔一小時(shí)起身活動(dòng)頸部。使用符合人體工學(xué)的辦公桌椅，調(diào)整顯示器高度至視線水平。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免側(cè)臥時(shí)肩部過(guò)度受壓。

2、熱敷理療

熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛。使用40-45℃熱毛巾敷于頸肩部15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。也可采用紅外線理療儀照射患處，但需注意避免燙傷。配合輕柔的頸部按摩能進(jìn)一步放松肌肉，但急性期應(yīng)避免用力按壓。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊緩解疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片可改善肌肉痙攣。對(duì)于神經(jīng)根受壓引起的放射性疼痛，可短期使用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏也可局部鎮(zhèn)痛。

4、牽引治療

頸椎牽引能減輕椎間盤(pán)壓力，適用于神經(jīng)根型頸椎病。需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，采用坐位或臥位牽引，重量從3-5公斤開(kāi)始逐漸增加。每次牽引15-20分鐘，10-15次為一療程。牽引過(guò)程中如出現(xiàn)頭暈、惡心等不適應(yīng)立即停止。

5、手術(shù)治療

當(dāng)保守治療無(wú)效且出現(xiàn)嚴(yán)重神經(jīng)壓迫癥狀時(shí)，可考慮頸椎前路減壓融合術(shù)或人工椎間盤(pán)置換術(shù)。手術(shù)能解除脊髓或神經(jīng)根壓迫，但存在鄰近節(jié)段退變等風(fēng)險(xiǎn)。術(shù)后需佩戴頸托保護(hù)，并配合康復(fù)訓(xùn)練逐步恢復(fù)頸部功能。

日常應(yīng)注意避免提重物和突然轉(zhuǎn)頭動(dòng)作，加強(qiáng)頸肩部肌肉鍛煉如米字操、聳肩運(yùn)動(dòng)。飲食上多攝入富含鈣和維生素D的食物如牛奶、魚(yú)類，有助于骨骼健康。如出現(xiàn)上肢麻木無(wú)力或行走不穩(wěn)等脊髓受壓表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。長(zhǎng)期伏案工作者建議使用電腦支架，并定期進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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